秋燥：细辨温凉分而治之。入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治，主要是多进食含水量多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。防治凉燥可选柿子、石榴、苹果、白果、核桃、胡萝卜等。此时，应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱、姜等辛辣食物，尤忌麻辣火锅等大辛大热之品，以防“助燥为虐”，化热生火，加重秋燥。

秋乏：缓解“秋乏”，首先应从生活起居上进行调整。秋凉后应改为早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。其次，在饮食上可适当补充优质蛋白质。注意不要大量食用难以消化的肉食，以免影响脾胃功能。秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。再次，可开展太极拳、慢跑、广播操等体育健身活动，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。

秋愁：保持一个好心情。要宁心安神，静心养气，保持良好的心态，稳定自己的情绪，逐渐适应气候的变化；要多接受有益的光照，在外要多晒太阳。或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞，使秋愁在愉悦之中悄然而去。