“别看咱速度不快，花样不多，但玩得很开心。”今年60多岁的赵大爷经常在家门口的公园里玩轮滑，有时候也和朋友们一起去滨河公园玩一玩。“我是退休以后才开始接触轮滑的，刚开始也摔跟头，后来就好了。现在秋高气爽，我每天都要在公园里滑几十圈，体验速度与激情，那份快乐是别的运动无法体会到的。”

“咱承德的秋天最舒服了，阳光充足、空气清新、气候宜人，人们也更喜欢在凉爽舒适中走近大自然，参加各种各样的户外运动。”杨静说，秋天不仅是锻炼身体的黄金时期，也是养生保健，尤其是养肝养肺的好时节。

在我市各大体育场馆、室外锻炼场所，从早到晚都有锻炼者的身影。越来越多的人在秋天开始重视休闲健身，更有不少家长为了提升孩子的身体素质，每天晚上坚持带孩子一起锻炼。

市中心医院急诊科医生介绍，针对由暖转凉季节的户外健身，无论何种人群，一定要注意做好热身活动，热身的意义在温差比较大的环境变化中有特别的意义。会让自己的心肺对外界冷空气的免疫力增强，减少呛风的概率。此外，中老年人的锻炼要“留有余地”。秋冬季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人秋冬之交时血压往往要较夏季普遍升高，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水，以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的，免得在锻炼中发生意外。 本报记者 张兆烨